胎儿在出生之后主要是依靠母乳来获取营养物质，但是有些宝妈在生完孩子之后会面临着没有奶水的情况，因为要哺乳所以不能通过药物的方式来增加奶水的含量，这时候就要借助一些别的方法来增加奶水的含量，常见的增加奶水量的小偏方有哪些呢?一起来看看吧。

哺乳期导致女性奶水不足的原因有很多，宝妈

增加奶水含量的小妙招

• 调整饮食：哺乳期间要注意加强营养补充，多吃一些营养比较丰富的食物或者是荤腥食物，并且还要多喝汤水，比如排骨汤或者是鲫鱼汤，在炖汤的时候可以适当的加入一些通草，能够促进乳汁的分泌，效果是相对比较好的；
• 刺激乳房：刺激乳房主要是通过让宝宝吸吮乳头的方法进行改善，在吸吮乳头的时候，通常能够对乳腺带来刺激，从而达到最难的作用，而且还可以经常使用热毛巾对乳房进行热敷，保持乳腺通畅；
• 睡眠：哺乳期间一定要注意保持充分的休息，不要熬夜，而且还要避免身体过度的劳累，能够增强自身的体质，对于改善乳汁分泌也能起到一定的帮助；
• 按摩：如果在调理以后没有明显的改善，可以请专业的催乳师进行按摩，效果可能会相对比较好一些，自己不要盲目的按摩，以免产生副作用。

总而言之，能够帮助爸妈增加奶水的方法有很多，宝妈可以根据情况来选择合适的通乳方法，日常生活中要注意补充营养，还要注意保持充足的睡眠，从而使乳汁分泌增多，必要情况下可以选择正规的催乳师进行催乳，达到奶水增多的效果。